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unique-孕期做这个运动,有助于顺产分娩,孕妈现在知道也不迟

海外新闻 时间: 浏览:301 次

大部分女性在分娩的时候都会选择顺产,因为顺产更有利于产后恢复,对于胎儿也有更大的好处,但是却不是每一个产妇都可以生产,而是要根据自己的身体情况去进行选择,并且如果想要顺产的话,更加应该要提前做好准备。

相信很多人都不知道,坐球可以促生,对于想要顺产unique-孕期做这个运动,有助于顺产分娩,孕妈现在知道也不迟的孕妇来说,是有助于生产的。当然,坐球这一项运动,虽然有助于顺产,但是也存在很多的注意事项,今天我们就一起来了解一下。



为什么坐球可以促生

为什么坐球可以对顺产起到帮助呢?因为本身孕期就需要适当的运动,对于想要顺产的产妇来说更加是如此,而坐球的话。不仅有利于宝宝的健康发育,而且还能够帮助顺产的妈妈打开盆骨,有利于之后的生产。

坐球有什么好处

孕妈在怀孕期间,其实需要预防各种疾病的产生,尤其是骨骼耗损和肌肉疲劳,而坐球这一项运动,就能够帮助我们预防骨骼耗损和肌肉疲劳,同时还可以提高肌肉的强度,脊柱的柔韧性和平衡能力。



如何选择球

适合孕妇用于运动的球有分娩球和瑜伽球,在这边更加建议孕妇选择分娩球,因为分娩球的材质都是符合医用材料标准的,安全无毒,而且分娩球能够起到次机会阴的效果,能够加速生产的过程,并且减轻孕妇在分娩时候的痛苦。

坐球的注意事项unique-孕期做这个运动,有助于顺产分娩,孕妈现在知道也不迟

虽然坐球对于孕妇身体以及胎儿分娩都有诸多好处,但是在坐球的时候也有一些注意事项。那就是运动的姿势不要太过剧烈,做运动之前应该要做好热身。运动前和运动时都要补充足够的水分,在整个运动过程当中,可以多停顿和休息。



由此可见,坐球对于孕妇们来说是一项非常有益身心和胎儿的运动,不过要注意的就是在运动的时候要注意一些注意事项,才能够更好的发挥坐球带来的效果。

孕妈想要顺产,可不是光靠运动就可以实现的哦unique-孕期做这个运动,有助于顺产分娩,孕妈现在知道也不迟,还有几项标准必须要达到,才能安全顺产。一起来看看吧!

1、骨盆条件符合

骨盆分为上下两部分,要想顺产,那么下半部分就应该是宽而浅,所以在预产期之前,孕妈都会检查骨盆的入口和出口大小,只有条件符合的孕妈才能进行顺产哦。虽然骨盆的形体是天生的,但通过一些瑜伽动作也能进行改善,妈妈们不妨准备一套瑜伽服,赶紧练起来吧。

2、胎儿体型适中

当宝宝体型过大的时候,不仅增加了准妈妈难产的几率,宝宝在以后unique-孕期做这个运动,有助于顺产分娩,孕妈现在知道也不迟的日子里患肥胖症、糖尿病等营养过剩的疾病几率也要比一般孩子高,所以妈妈在孕期一定要注意饮食合理,不能一味的增加营养,而要注意控制宝宝的体重。而低脂的孕期奶粉,就能作为好的孕期营养剂,帮妈妈增加营养的同时控制身材。



3、孕妈产力足够

产力是以子宫收缩力为主,腹壁肌、膈unique-孕期做这个运动,有助于顺产分娩,孕妈现在知道也不迟肌的收缩力也是产力的重要组成部分。要是准妈妈的身体素质不好,肌肉没有什么力气的话,还是会给胎儿生产造成困难。所以妈爷孙情妈不仅要注意饮食,也要加强锻炼,为自己能够顺利生产提供更多的体力支持。锻炼的时候,妈妈可以配上一款止汗贴,让运动变得更舒适哦。

4、做好心理准备

分娩的时候,如果妈妈的精神过于紧绷,也会导致很多无谓的体能损耗,导致还没生产就因为紧张而脱力的尴尬境况。所以妈妈在决定要顺产之后,一定要保持良好的心态,用乐观积极的情绪来面对分娩。为了开阔心情,准妈妈可以多参加一些运动,不仅有助于安抚情绪,对胎宝宝的发育也有很好的帮助哦!